Diário - 7º dia

Meu café da manhã foi: ás 7:30, com 200ml de leite de soja mais uma colher de achocolatado mais duas fatias de pão de fibras e cereiais com margarina comum. Lanche da manhã ás 10:30 com uma banana nanica. Ás 11:30, agora na verdade tomo um copo (200ml) de suco de uva light. Meu almoço, que ja está quase pronto: sopa de legumes, duas batatas, uma abobrinha, uma mandioquinha, meio chuchu e 1/4 de pimentão amarelo. O Tempero: tudo natural e tradicional, nada de glutamato monossódico, e um fio de óleo, sem arroz ou macarrão. Duas torradas para acompanhar. Depois de tudo pronto, tirei uma parte dos legumes para bater no liquidificador, coloquei de volta na panela e acrescentei couve bem fininha e apaguei o fogo, deixei a couve só abafar na panela com a sopa.
Ficou muito bom!! Ja o lanche da tarde comi duas fatias de pão de forma light com maionese light (só uma pincelada) e suco light de uva. No jantar, ai ai ai , comi dois pedaços de torta de queijo. Amanhã começo a fase das caminhadas, 20 minutos de manhã e 20 minutos a noite. Em rítimo acelerado.