Diário - 9º dia

Café da manhã: 10:00 com duas fatias de pão light com margarina light, 120ml de leite desnatado com 120ml de café já adoçado. Uma fatia fina de pão doce. Almoço: 13:00, um prato de sopa de legumes e carne com duas torradas. Essa sopa de legumes que eu menciono, é de legumes frescos e temperado com tempero natural, nada industrializado. Lanche da tarde: 16:00 com uma fatia de pão doce, 180ml de leite desnatado com uma colher de sopa de achocolatado. Jantar, 22:00, esse não é um bom horário para fazer uma refeição, mas, as circunstâncias exigiram. Comi três pedaços de torta de atum. Hoje como perceberam não teve muitas restrições, como eu disse, sem radicalizar, aprendendo duas coisas importantes: não se privar totalmente de alimentos que sejam o seu ponto fraco, eu não ligo muito pra doce, mas salgado sempre foi o meu fraco. Depois abusou hoje, compense amanhã.