Estipule uma meta a longo prazo

A pressa é inimiga da perfeição certo? Todos conhecem esse ditado. No meu caso eu estipulei até a data do meu próximo aniversário emagrecer 13 quilos. Mas, prometi pra mim pequenos mimos a cada quilo perdido. Não deixe de anotar suas conquistas, quando cometer um deslize, por maior que for, não desanime. Eu coloquei na agenda relaxar um pouco a cada 15 dias, mas não abusar, ou seja um fim de semana sim e outro não. Fica gostoso até! Também se for preciso pratique a lei da compensação. Se recebeu uma visita e exagerou nos comes e bebes, não tem problema, no dia seguinte fique SUPER light. Comece o dia tomando um suco desintoxicante, por exemplo. Mas nada de desanimar só por ter abusado um pouquinho.

Um abraço!
Lucélia.