Diário - 14/julho

Continua chovendo, não deu pra ir fazer caminhada, também nem pensar em ginástica por que meu corpo ta quebrado com a ginástica de ontem...ai ai, ja o corpo acostuma!
Café da manhã: duas fatias de pão integral light com margarina light + uma caneca de chá de frutas vermelhas com açucar light + um quadradinho de bolo de cenoura diet (ver em receitas da minha dieta). Almoço: polenta bem cremosa, veja bem meia xícara de fubá tem 170 calorias, mas rende 4 pratos. Adicionei escarola, parmaesão ralado e molho de tomate grosso, com pedacinhos de tomate. Dica: rale o queijo no ralo grosso.
Lanche da tarde: chá de erva doce + um pedaço de bolo (pequeno). Jantar: o mesmo do almoço. Ceia: uma xícara de chá de frutas vermelhas + uma fatia de pão integral light besuntado com uma colher de café de azeite extra virgem.