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quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Da pra suar a camisa no frio sim. Diário 18 de agosto


Meu desjejum foi uma caneca de leite de soja 250ml com uma colher cheia de nescau. Estou satisfeita pois consegui suar a camisa hoje cedo por um hora. 30 minuto de trote alternando com caminhada, depois 30 minutos de ginástica localizada usando pesinhos e caneleiras. Depois no lanche da manhã 250ml de vitamina feita com 200ml de leite de soja mais 1/4 de maçã mais 1/2 banana mais uma colher de aveia e uma colher de café rasa de colágeno. Almocei arroz, feijão, filé de frango e couve refogada, porção mínima. A tarde comi 2 castanha e uma barrinha de cereal, suco de uva light. Jantar levinho também. Amanhã tem caminhada cedo, apesar do frio!!

2 comentários:

Lela 18/8/10 19:33  

Puxa que bacana ! Arrumar outri tipo de emprego senão não consigo arrumar hora para fazer meus erceicios. parabéns

Alexsandra Souto 19/8/10 07:29  

Bom dia!!Parabéns!!!!!!!
É isso ai,ontem estava meio mal de gripe e febre e fui...
Mas hoje já estou muito ruim, de cama,ataca sempre minha garganta e febre alta.Vou ficar de reuposo para ficar boa logo...
bjjooossss

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