Pular corda, caminhar...Só faz bem, veja os benefícios.

Caminhar: mulheres que andam pelo menos duas horas por semana correm menos risco de sofrer derrame do que as que não costumam praticar nenhuma atividade física. Essa foi a conclusão de um estudo feito pela Faculdade de Saúde Pública de Harvard, nos Estados Unidos, e publicado na revista da American Heart Association. Os pesquisadores acompanharam 39.315 americanas e descobriram que o perigo de acidente vascular cerebral (AVC) é 30% menor para quem faz caminhada. E essa vantagem é exclusividade feminina: segundo os estudiosos, os benefícios não se estendem aos homens.
Pular corda: queime 300 calorias pulando corda, em 15 minutos, o equivalente a mais ou menos 45 minutos de caminhada na esteira.

Revista Boa Forma
Obs.: Apartir de hoje, você poderá acompanhar todo o meu diário da dieta no menu "Agenda", para não ficar carregado os posts, as vezes não dá tempo de ler um post e ja foi colocado outros, então os posts diários vou editar sempre neste título "Agenda", meu cardápio e ginásticas e pesos e medidas atualizados sempre. Espero que gostem! Isso foi uma sugestão de uma amiga, e eu adorei a idéia.