Lu Felizzzzzzz!

Oi queridinhas, pois é, sexta eu pesei e olha só, estou comemorando, pois agora sai da casa dos 70. Tem ingrediente novo na minha dieta, Óleo de coco extravirgem. Pesquisem na internet tem muitas vantagens, inclusive queimar gordura da barriga. Eu comprei por que é bom para o intestino, mas existem benefícios maravilhosos para nós lindas mulheres. O preço é salgadinho, mas sendo só para meu consumo, duas colheres de sopa por dia...sendo uma em jejum e outra ao deitar...até que vai render. Mas tem que ser o extravirgem. Essa é a semana da correria, tem a formatura da minha filha na quinta e a festa da firma do meu marido na sexta, pretendo dar mais uma enxugada. Vai entrar muita fruta, das que não engordam, sopa sem carboidrato só legumes, inhame a semana inteira pois ele trabalha nos órgãos linfáticos, dai ajuda a eliminar mais líquido. Caminhada todo dia está ok, 1 hora e 30. Começamos em ritmo lento por uns 15 minutos e vamos aumentando, na volta também vamos desacelerando, mas com certeza 1 hora é em ritmo acelerado. Alongamento antes e depois. Não estou jantando, geralmente tenho comido aquele All Bram com iogurte light, pra ajudar o intestino preso, mas...tá dificil...aff. Bom, pra quem ainda não pegou o selinho está no menu ok. Beijos e uma ótima semana pra todas.