Diário - 5º dia

Meu café da manhã não tem nada de especial, mas é magrinho.
120 ml de leite com café e um pãozinho sem miolo com margarina comum, por volta das oito e meia. No almoço, por volta da 12 e 30 comi uma porção pequena de macarrão com molho de tomate e um pedaço pequeno de peito de frango refogado com tomates. Salada a vontade. No frio não consigo comer muita salada, aliás não consigo comer nada de salada, uma opção boa é um legume refogado com margarina light. Lanche da tarde por volta das 15 horas, comi um bombom. Jantar ás 19 horas, uma sopinha vai bem, só de legumes, porém, nada industrializado. Conheci várias pessoas que ao fazer dieta a primeira coisa que inclui é o glutamato monossódico, evite ao máximo esse ingrediente. Prefira uma sopa leve de dois ou tres legumes, salpique meia colher de sopa de queijo ralado e para acompanhar duas torras. Fica ótimo.
Antes de dormir um chá de sua preferência, porém, quanto menos açucar melhor.
Um abraço!