Semana da caminhada!

Esta é a avenida que fica em frente de casa, uma delícia fazer caminhada a noite. Não tem movimento de carro. E sempre tem algumas pessoas fazendo caminhada. Essa semana pegarei firme nos 20 minutos a noite antes de me preparar para dormir. Como li na revista, ajuda muito na dieta termos uma boa qualidade de sono. Fazer dieta para perder peso pode provocar um surto de comilança devido a um provável ataque de nervos. Isso é normal durante a dieta. Para quem não toma nenhum tipo de medicamento como ansiolíticos. Então investir na qualidade do sono colabora para no dia seguinte ter melhores resultados na dieta. E se possível caminhar ao ar livre.
Indicação da médica na época que eu fazia terapia.

Um abraço Lucélia.