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quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Diário - 11/agosto hoje estou mais contentinha.


É assim mesmo, na dieta temos os altos e baixos... mas nada como um dia após o outro.
Hoje meu café foi ás 7, com uma caneca de leite de soja (200ml) mais uma colher de nescau mais 2 fatias de pão de forma fibras e cereais. Fiz 22 minutos de ginástica localizada com caneleiras de um quilo. Meu lanche foi uma banana batida com 200ml de leite desnatado mais colágeno em pó (uma colher de café) e uma colher (de sopa) de aveia. Meu almoço foi 3 colheres de purê de batata com uma salcicha picada com molho. Lanche da tarde foi 3 ameixas 3 damascos 2 castanha do pará mais uma xícara de café de uvas passas. Jantar foi o mesmo do almoço, ceia duas torradas com margarinha light mais uma caneca de chá de cidreira com adoçante.

2 comentários:

Alexandra 11/8/10 08:59  

Olá amiga... Não posso comentar a tua dieta pois tens ingredientes que não conheço.
Parabéns pela força de vontade e aquele abraço

Alexsandra Souto 11/8/10 17:13  

Boa noite,
gostei da alimentação, isso mesmo, tem que se alimentar e exercício.
É só queimar mais calorias do que você come...

Parabéns!!

Abraço

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