Diário - 11/agosto hoje estou mais contentinha.

É assim mesmo, na dieta temos os altos e baixos... mas nada como um dia após o outro.
Hoje meu café foi ás 7, com uma caneca de leite de soja (200ml) mais uma colher de nescau mais 2 fatias de pão de forma fibras e cereais. Fiz 22 minutos de ginástica localizada com caneleiras de um quilo. Meu lanche foi uma banana batida com 200ml de leite desnatado mais colágeno em pó (uma colher de café) e uma colher (de sopa) de aveia. Meu almoço foi 3 colheres de purê de batata com uma salcicha picada com molho. Lanche da tarde foi 3 ameixas 3 damascos 2 castanha do pará mais uma xícara de café de uvas passas. Jantar foi o mesmo do almoço, ceia duas torradas com margarinha light mais uma caneca de chá de cidreira com adoçante.