Vem desânimo...vem./ Diário- 10 de agosto.

Olá minhas lindas!!! Voltei.
E com muita força de vontade e coragem. Afinal, Eu me amo!
Ontem fiz caminhada por 1 hora e 15 minutos. Meu café da manhã foi leite desnatado café, um pão francês e margarina light. Estava sem opção em casa. Meu almoço foi um filé de frango, meu lanche da tarde foi um copo de capuccino, minha janta foi uma caneca de chá de cidreira. Ontem estava muito ruim, com a boca amarga, então não deu coragem de comer nada. Até que foi bom ja que no domingo teve aquele strogonoff, manjar...Hoje estou contando calorias, meu café da manhã foi de chá vermelho com adoçante, 3 fatias de pão light (105cal) com margarina light (32cal). Meu almoço, 200ml de leite desnatado, (71cal) + 1 colher de nescau (37cal) com duas fatias de pão integral (108cal) + margarina light (32cal). Lanche da tarde...ainda não fiz o menu. A noite eu completo o post.