Cardápio de ontem - dia de sopa.

Pois é gente linda, o dia ontem estava friozinho e como o estômago da gente pede agasalho nesses dias, o meu dia ontem foi de sopa, segue o cardápio.

CAFÉ DA MANHÃ
Vitamina; 100ml de leite de soja + 100ml de água + 1/4 de mamão papaya + meia colher de sopa de quinua + meia colher de sopa de linhaça dourada + uma colher de açucar comum. Mais 2 fatias de pão integral light com uma fatia fina de queijo minas no tostex.
LANCHE DA MANHÃ
2 castanhas do pará + 5 amêndoas
ALMOÇO
Sopa verde: Uma abobrinha, 1/4 de chuchu, um prato de espinafre, 3 colheres de sopa de ervilha um bife de contra filé retirado até a última gordurinha dele. Tudo cozinho com uma colher de alho e uma colher de margarina light e sal em um litro e meio de água. Depois tudo batido, ja no prato adicionei uma colher de requeijão light e 3 torradas integrais.
LANCHE DA TARDE
Um prato de sopa.
JANTAR
O mesmo do almoço.
CEIA
Um copo de limonada com uma lâmina de club social integral.